PERAN MINDFULNESS TERHADAP KESEJAHTERAAN PSIKOLOGIS: STUDI LITERATURE REVIEW
Article Sidebar
kesejahteraan psikologis,
pengelolaan stres,
regulasi emosi,
literature review
Main Article Content
Abstract
Kesejahteraan psikologis merupakan elemen kunci dalam mencapai kualitas hidup yang optimal. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis peran mindfulness sebagai pendekatan efektif dalam meningkatkan kesejahteraan psikologis melalui kajian literatur. Mindfulness, yang berakar pada praktik meditasi, didefinisikan sebagai kemampuan untuk hadir secara penuh dalam momen kini dengan sikap menerima tanpa penilaian. Metode yang digunakan adalah studi literatur, yang mencakup analisis berbagai penelitian terkait dampak mindfulness terhadap pengelolaan stres, regulasi emosi, dan peningkatan kualitas hidup. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mindfulness memberikan manfaat signifikan dalam mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, serta meningkatkan kesadaran diri, fleksibilitas emosional, dan hubungan interpersonal. Teknik-teknik seperti meditasi pernapasan, kesadaran tubuh, dan penerimaan emosi terbukti efektif dalam mendukung keseimbangan mental. Dengan demikian, mindfulness dapat diintegrasikan sebagai intervensi strategis untuk memperkuat kesehatan mental individu dalam berbagai konteks kehidupan.
Downloads
Article Details
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
References
Anggraeni, F. L. (2021). Pengaruh Mindfulness Therapy terhadap Peningkatan Regulasi Emosi pada Masyarakat di Masa Pandemi. PSISULA : Prosiding Berkala Psikologi, 3.
Arif, I. S. (2016). Psikologi Positif: Pendekatan Saintifik Menuju Kebahagiaan. PT. Gramedia Pustaka Utama.
Artati, K. B., Wahyuni, E., & Fitri, S. (2025). Gambaran Kesejahteraan Psikologis Siswa Kelas Besar Sekolah Dasar dan Implikasinya Terhadap Program Mindfulness Berbasis Sekolah. G-Couns: Jurnal Bimbingan Dan Konseling, 9(2), 953–970. https://doi.org/10.31316/g-couns.v9i2.7044
Cendana, J., Suherman, H., & Ponjian. (2024). Praktik Mindfulness dalam Kesejahteraan Psikologi. JETISH: Journal of Education Technology Information Social Sciences and Health E-ISSN, 3(1).
Hidayat, O., & Fourianalistyawati, E. (2017). Peranan Mindfulness Terhadap Stres Akademis Pada Mahasiswa Tahun Pertama. Jurnal Psikogenesis.
Kurniawan, P., & Surya, J. (2024). Peran Mindfulness Terhadap Kesehatan Mental: A Systematic Literature Review (SLR). JERUMI: Journal of Education Religion Humanities and Multidiciplinary E, 2(1), 3025–7999.
Kusmiran, Y., Agustin, M., & Dahlan, T. H. (2024). Peran Mindfulness Teaching dalam Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kualitas Pengajaran Guru PAUD. Aulad: Journal on Early Childhood, 7(3), 709–722. https://doi.org/10.31004/aulad.v7i3.777
Pedhu, Y. (2022). Kesejahteraan psikologis dalam hidup membiara. Jurnal Konseling Dan Pendidikan, 10(1), 65–78. https://doi.org/10.29210/162200
Puspita, R., Widiharto, C. A., & Ganefiani. (2023). Seminar Nasional Pendidikan Profesi Guru Seminar Nasional PPG UPGRIS 2023 (Meningkatkan Academic Engagement Melalui Bimbingan Kelompok Teknik Mindfullness). Seminar Nasional Pendidikan Profesi Guru, 959–968.
Putra, R. G., Fauzi, A., Prasetyo, E. T., Pratama, S. R., Ramadhan, I. D., Febriyanti, F., & Nurlela, S. (2023). Pentingnya Manajemen Security di Era Digitalisasi. JIM JURNAL ILMU MULTIDISIPLIN, 2(1). https://doi.org/10.38035/jim.v2i1
Rahmawai, A. M., Jauhar, M., & Suwandi, E. W. (2021). INTERVENSI MINDFULNESS MENINGKATKAN KESEJAHTERAAN PSIKOLOGIS DI KRISIS PANDEMI COVID-19 : LITERATUR REVIEW. Indonesia Jurnal Perawat, 6(2), 30–42.
Ramadhani, T., Djunaedi, & Sismiati, A. S. (2016). KESEJAHTERAAN PSIKOLOGIS (PSYCHOLOGICAL WELL- BEING) SISWA YANG ORANGTUANYA BERCERAI (Studi Deskriptif yang Dilakukan pada Siswa di SMK Negeri 26 Pembangunan Jakarta). Insight: Jurnal Bimbingan Konseling, 5(1), 1.
Santoso, B. A., & Rinaldi, M. R. (2022). Teknik Mindfulness Dan Kecemasan Perempuan Sebagai Aparat Sipil Negara. Jurnal Intervensi Psikologi (JIP), 14(1), 2579–4337. https://doi.org/10.20885/intervensipsikologi.vol14.iss1.art3
Saraswati, V., & Kunci, K. (2022). Peran Mindfulness terhadap Relasi Perceived stress dan Kesejahteraan Psikologis Pada Mahasiswa. Jurnal Psikogenesis, 10(1).
Savitri, W. C., & Listiyandini, R. A. (2017). Mindfulness dan Kesejahteraan Psikologis pada Remaja. Psikohumaniora: Jurnal Penelitian Psikologi, 2(1), 43–59.
Sihombing, M. (2024). PENGARUH MINDFULNESS TERHADAP PENGURANGAN STRES PADA MAHASISWA. Jurnal Review Pendidikan Dan Pengajaran, 7(4).
Sukmaning, D. U., Ayu, & Yudiarso, A. (2021). Efektivitas mindfulness untuk meningkatkan kualitas hidup: Studi meta-analisis. Jurnal Psikologi Udayana 2021, 8(2), 9–16. https://doi.org/10.24843/JPU/2021.v08.i02.p02
Waskito, P., Loekmono, J. T. L., & Dwikurnaningsih, Y. (2018). Hubungan Antara Mindfulness dengan Kepuasan Hidup Mahasiswa Bimbingan dan Konseling. Jurnal Kajian Bimbingan Dan Konseling, 3(3), 99–107. https://doi.org/10.17977/um001v3i32018p099
Yulistyowati, N. A. D., & Savira, S. I. (2023). Hubungan antara Mindfulness dengan Psychological Well-Being pada Perempuan Dewasa Awal The Relationship Between Mindfulness And Psychological well-Being In Early Adult Women. Character : Jurnal Penelitian Psikologi, 10(03), 496–510.